ocena sylwetki

Cześć, od listopada zacząłem robić mase. Jak mi ta masa wyszła możecie zobaczyć na zdjęciach - raczej mizernie. Zdjęcia po lewej są na luzie, po prawej lekka napinka. Odkąd pamiętam byłem bardzo chudy i walczyłem o każdy kilogram. Staram się jeść jak najwięcej, ale niekiedy po prostu nie moge już więcej wcisnąć. Jem głównie zdrowe produkty, bardzo [...]

Witam wszystkich, chciałabym prosić o obiektywną opinię mojej sylwetki i ewentualne sugestie.Trenuję od około roku, aktualnie jestem na diecie redukcyjnej 1700 kcal 120B 60T i 170W.Treningi siłowe 3 razy w tygodniu i 3 razy aeroby po 50-60 min. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91468d1818414f9599148979d503af27.jpg [...]

Panowie, ciągle robię te same błędy... Kcal mam 2500 DOSŁOWNiE czyli nawet nie jak na masie, ale mam tryb siedzący w tej chwili, jedynie co robię to trening 4x w tygodniu a reszta to prawie, ze ciągle siedzę i waga rośnie. Zresztą moje 2500 jest na papierze, nie dodaje buraczków które jem w dużej ilości do posiłku, sosy do posiłku,.. Muszę to [...]

Witam mam 17 lat, cwicze juz od dobrych dwoch lat, niestety bywaly takie momenty ze mialem dluzsze przerwy. Wrocilem do silowni poniewaz zblizaja sie juz wakacje, lato, plaza wiec wiadomo kazdy chce dobrze wygladac i podobac sie dziewczynom. Od 2czerwca zaczalem brac Gainer Super Mass 2,7kg, gdyz jestem ekto ciezko przybierac mi na wadze. Szczerze [...]

Witam serdecznie wszystkich forumowiczów. A więc postanowiłem przedstawic swoją sylwetkę i poddac ocenie ludziom ogarniętym w temacie. Za niedługo planuje udac się na konsultacje to fachowca aby ocenił czy jest sens wogóle brać sie za start. Ale napierw chciałbym zapytac się was. Jako że trenuje juz 10 lat to czemu nie spróbować swoich sił. Celem [...]

Witam. Proszę o ocenę mojej sylwetki. Wklejam zdjęcia dość wcześnie bo forma jest jak widać zimowa ale będę miał dużo czasu na poprawę słabych punktów. Celem jest zrobienie formy na mr sfd na rok 2010. Będzie to moje pierwsze doświadczenie z ostrym zbijaniem fatu i odwadnianiem. W chwili obecnej dieta i trening na mase. Jestem własnie w trakcie 1 [...]

Na silowni cwicze rok + trzy lata yu-itsu, od 4 miesiecy naprawde powaznie i ciezko. Nogi cwicze od 3 miesiecy (wielkim bledem jest to ze nie zaczelem ich cwiczyc od samego poczatku). W tym czasie udalo mi sie zrzucic 13 kilko :) z jednoczesnym wzrostem sily. Moje parametry to: - Wiek 20 lat - Waga 82 kg - Biceps 42cm - Przedramie 36cm - [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 82kg Wzrost : 185cm Staż treningowy: 4 lata bezmyślne i bez progresu , rok tak bardziej na poważnie lecz bez diety zgodnej z makroskładnikami Obwód pasa :ok 85 Obwód klaty: 105cm Obwód uda: 65cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 5 km dziennie jazda rowerem 5 x w tyg + [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 185 Staż treningowy: pierwsze3-4 lata bezmyślne teraz rok tak się wziąłem ale nadal się uczę Obwód pasa :ok 80-82cm Obwód klaty: ok 103-105 cm Obwód uda: ok 60 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-4 razy tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

Witam, bylem dzis zmierzyc zawartosc tkanki tluszczowej w aptece, nie do konca rozumiem wszystke wyniki, mam prosbe o rozszyfrowowanie i ocene tych wynikow, zalacz zdjecie wydruku oraz spisze ponizej wszystkie wyniki Wiem ze obecnie szalu nie ma, ale ja jestem zadowolony z efektow, bo 3 miesiace temu bylo tragicznie. Dodam do tego ze jestem po 3 [...]

staz na silowni 4lata, suplementacja caly rok waga 87kg wzrost 180cm wymiary: udo 63, pas 85, klatka 119, biceps 43 A oto kilka moich fotek, sory za amatorskie pozowanie;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2cda69cda7244f47a4f78f21ea63c5a4.JPG Zmieniony przez - rogowskiradom w dniu 2013-01-21 16:01:47 [...]

Witam wszystkich Wiek : 21 Waga : 74 Wzrost : 170 Staż treningowy : 8 miesięcy tutaj kilka zdjęć http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/0a1a6d08e8daff81.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/372a1ae37b989214.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/21afc47aa723266b.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/e19f7be092e7395a.html [...]

WIEK: 30 2.WAGA: 79 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: -Biceps: 41 -Klata: 115 -Udo: 62 -Talia: 79 5.STAZ NA SILOWNI: 14 6.CEL SUPLEMENTACJI: ———- 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: wszystkie 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 6-10% 10.TENDENCJA DO [...]

Witam ze względu na to iż w starym temacie zrobił się bałagan , zakładam nowy :) Więc tak redukcje swą zaczałem ok bite 5 miesiecy temu , i zaczynałem z wagi 87kg, moje wymiary wtedy to: Wzrost 174,0 Obwód bicepsa 39,0 Obwód klatki 107,0 Obwód uda 59,0 Obwód w pasie 100,0 Waga 87,0 Obwód bioder 100,0 Obwód przedramienia 32,0 Obwód łydki [...]

fotki robione na lajcie i prosze o szzcera ocene reszta w proiflu staz 2lata i 2 miechy w tym troche przerw i poczatek z 4 miechy latanie po wszystkim :P

Witam, 20lat, mężczyzna waga: 63,7kg wzrost; 178 fat % = 10.3%( o ile wierzyć tanicie) muscle mass- 54.2kg moja przygoda z siłownią jak i aktywnością fizyczną trwa od ponad roku, warto nadmienić że moja sywletka przechodziła wiele zmian - od wychudzonego chłopca, po pulchnego nastolatka, aż do skinny fat. Aktualnie staram się lekko wyrzeźbić, [...]

Witam. Chciałbym przedstawić pare zdjęć do krytyki, co do wieku bo pewnie będzie o to pytanie 18 lat. Kolejna odpowiedz na pytania czy było SAA - nie.

Proszę o ocenę mojej sylwetki, będe wdzięczny za świeże spojrzenie i może radę co powinienem dopracować. Ćwiczę około 3,5 roku. Moje wymiary: biceps 42, klatka 107, pas 83. Zmieniony przez - kingtomii w dniu 2008-04-15 20:43:12 Zmieniony przez - kingtomii w dniu 2008-04-15 20:44:22 Zmieniony przez - kingtomii w dniu 2008-04-15 20:44:54 Zmieniony [...]

witam. chciałbym dowiedzieć się od Was co sądzicie o mojej sylwetce. nie mam zdjęć w pozach. chodzi mi o to jak to wygląda na luzie. waga 88kg. wzrost 189cm. staż ponad 3 lata bez jakichkolwiek odżywek. na razie mam tylko jedno foto bo resztę siostra mi usunęła z aparatu -,- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f1611279c634c3bb337a1168cdb91b9.jpg

Witam serdecznie użytkowników forum. Z gory przepraszam ze sie rozpisalem lecz chcialem opisac wszystko jak najlepiej jezeli dotrwasz do konca z gory dziekuje za odpowiedzi oraz pomoc :) Założyłem temat w celu oceny sylwetki oraz w celu uzyskania porad dotyczących dalszego postępowania poniżej przedstawiam podstawowe informacje na mój temat. Wiek [...]